I SERVIZI OFFERTI

CONSULENZA INIZIALE E VALUTAZIONE

Il primo passo per costruire un percorso adatto a te: un incontro per conoscerti, capire le tue esigenze e definire insieme da dove iniziare.

Disponibile come singola lezione a prezzo agevolato, comprende:

Colloquio iniziale: storia personale, attività fisica, abitudini quotidiane ed eventuali limitazioni da considerare.
Osservazione della postura e del movimento: per individuare le caratteristiche di cui tenere conto nell’allenamento.
Definizione degli obiettivi: concreti, realistici e compatibili con il tempo che puoi dedicarti.
Indicazioni generali su alimentazione e stile di vita: per affiancare il percorso di allenamento.

Al termine dell’incontro individueremo la modalità più adatta a te, dalle lezioni seguite in studio al programma da svolgere in autonomia.

LEZIONI PERSONALIZZATE IN STUDIO

Uno spazio riservato, un allenamento costruito sulle tue esigenze e la mia guida durante ogni seduta.

Le lezioni si svolgono individualmente oppure in coppia, con un massimo di 2 persone, mantenendo attenzione alla tecnica, alla gestione dello sforzo e alla progressione degli esercizi.

Il lavoro viene adattato al tuo livello di partenza e ai tuoi obiettivi: forza, tono muscolare, composizione corporea, mobilità e maggiore sicurezza nei movimenti.

Puoi scegliere tra:

Lezione singola: per una seduta occasionale, un confronto tecnico o esigenze specifiche.
Pacchetto da 10 lezioni: per iniziare un percorso con regolarità.
Pacchetto da 20 lezioni: per dare continuità all’allenamento e progredire nel tempo.

Frequenza e organizzazione delle sedute vengono concordate insieme.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI

Per chi desidera allenarsi in autonomia, con un programma su misura e un riferimento professionale con cui confrontarsi.

Puoi allenarti in palestra, a casa o all’aperto, utilizzando l’attrezzatura che hai a disposizione. Il programma viene costruito in base ai tuoi obiettivi, alla tua esperienza e al tempo che puoi dedicare all’allenamento.

Cosa comprende il percorso

Una lezione individuale per ogni scheda: prima della preparazione del programma ci incontriamo per valutare il punto di partenza e impostare il lavoro. Prima degli aggiornamenti successivi, rivediamo progressi, tecnica ed eventuali difficoltà.
Una scheda dettagliata: riscaldamento, esercizi, serie, ripetizioni, recuperi, mobilità e stretching, secondo le tue necessità.
Indicazioni pratiche e link video: per aiutarti a comprendere gli esercizi e svolgerli correttamente.
Progressioni programmate: indicazioni per gestire lo sforzo e aumentare gradualmente il lavoro.
Un confronto settimanale, se necessario: per chiarimenti ed eventuali adattamenti.

Ogni scheda copre circa 2 mesi di allenamento. Nei percorsi più lunghi, gli aggiornamenti permettono di adattare il lavoro ai progressi e alle esigenze che emergono.

I PACCHETTI

2 MESI — 110 €

1 scheda personalizzata + 1 lezione individuale

Per iniziare con un programma chiaro, costruito sulle tue esigenze, e prendere confidenza con un allenamento organizzato.

4 MESI — 2̶2̶0̶ € 190 €

2 schede personalizzate + 2 lezioni individuali

Per dare continuità al percorso, verificare i primi progressi e aggiornare il programma attraverso un secondo incontro.

8 MESI — 4̶4̶0̶ € 360 €

4 schede personalizzate + 4 lezioni individuali

Per allenarti con costanza e affrontare più fasi di lavoro, con incontri e aggiornamenti distribuiti lungo il percorso.

12 MESI — 6̶6̶0̶ € 510 €

6 schede personalizzate + 6 lezioni individuali

Un percorso annuale per costruire una routine duratura, rivedere periodicamente gli obiettivi e adattare l’allenamento nel tempo.

I prezzi si riferiscono all’intero pacchetto e comprendono tutte le schede e le lezioni indicate.

Contattami per individuare insieme il percorso più adatto alle tue esigenze.

DOVE SI SVOLGONO LE LEZIONI

Studio privato
Via Verzellino 80R, Savona